Prevenció del càncer

Què és el càncer?

El càncer és una de les principals causes de mortalitat al món, i un dels principals motius n’és l’envelliment de la població, ja que és més freqüent en gent gran.

Podem definir el càncer com una malaltia que es caracteritza pel creixement descontrolat de cèl·lules. Una cèl·lula es torna cancerígena perquè en dividir-se hi ha un canvi al nucli. Aquest canvi es denomina mutació i es pot produir de manera espontània o promoguda per diversos factors.

Un dels factors és el genètic i de moment és incontrolable. Això no obstant, altres factors sí que estan a les nostres mans i són els que tenen a veure amb el nostre estil de vida. Ens referim concretament al tabac, la radiació, alguns virus, determinades substàncies químiques, les hormones, l’obesitat, la inflamació crònica i la manca d’exercici.

Per tant, gran part de la prevenció està sota el nostre control simplement canviant alguns hàbits i substituint-los per d’altres que sabem que ens afavoreixen, tant per prevenir el càncer com per evitar altres malalties que afecten la nostra qualitat de vida.

L’estil de vida que duim és fonamental per prevenir molts tipus de càncer

Les principals recomanacions per prevenir el càncer són:

	No fumar El tabac és el principal causant de càncer i de mort per càncer. El responsable és el quitrà que contenen els cigarrets i qualsevol presentació que contengui tabac. Quan es fuma, es pot produir un càncer allà per on passa el quitrà. Per tant, no solament afecta les parts del cos que tenen contacte amb el fum, sinó també aquelles per les quals passa el quitrà per eliminar-se, com ara el ronyó i la bufeta.
«Si ets fumador o fumadora o t'interessa el tabaquisme, clica en aquest enllaç»
	Seguir una dieta adequada Portar una dieta rica en calories pot ocasionar sobrepès i obesitat, la qual cosa al seu torn s’associa amb el desenvolupament d’alguns tipus de càncer. Per tant, la nostra dieta ha de ser equilibrada, amb un consum alt de verdures, fruites i cereals, i amb menors porcions de greixos i carbohidrats.
	Evitar la sobreexposició a la llum ultraviolada Els rajos ultraviolats augmenten el risc de càncer de pell. Es recomana no cremar-se amb el sol i sempre fer servir protector solar.
	Protegir-se del virus de papil·loma humà (VPH) Mitjançant la vacuna contra el VPH en infants a partir d’11-12 anys, segons els calendaris de vacunació oficials, i usant preservatius sobre tot quan les relacions sexuals no són estables.
	Augmentar l’activitat física L’exercici redueix el risc de desenvolupar tumors i ajuda a prevenir el sobrepès, l’obesitat i la diabetis.
	Participar en els programes de detecció precoç Les campanyes poblacionals de detecció precoç del càncer eviten moltes més morts que els tractaments de càncer. Aquestes campanyes es dirigeixen, de moment, a la detecció precoç del càncer de mama mitjançant les mamografies, a la detecció precoç del càncer de còlon i de recte mitjançant la detecció de sang oculta en femta i a la detecció precoç del càncer de coll uterí mitjançant les proves de citologia vaginal i detecció del VPH.
	Codi Europeu contra el càncer El 1985 va néixer el programa Europa Contra el Càncer i dins d'aquest programa es troba el Codi Europeu contra el Càncer (CECC) que és una iniciativa de la Comissió Europea per informar la ciutadania sobre què poden fer de forma individual, familiar i socialment per reduir el risc de càncer. 12 recomanacions per reduir el risc de càncer