Haciendo un agradable paseo hasta el final de paseo marítimo de Talamanca, nos colocamos en el bosque al lado de los embarcaderos, siendo un sitio agradable y tranquilo para la clase de Yoga.
Una vez finalizada, continuamos haciendo dos tipos de respiraciones: la “consciente” que ayuda a respirar de forma correcta y concentrarnos en nuestra respiración y la “4/8/7” que ayuda a reducir la ansiedad y mejora el sueño (se coge aire en 4, se retiene en 8 y se suelta el aire en 7). Baja el sistema cardio-respiratorio.
Para concluir, hablamos de los beneficios que nos aporta el tener una vida activa para nuestra salud, tanto física como mental y se les pregunta qué tipo de deporte les gusta más y qué beneficios han sentido al realizar esos ejercicios.
Para acabar, nos dirigimos a la playa a comernos unos bocatas y hacernos unas fotos de despedida del día.
Destacamos la gran participación y damos las gracias a la dinamizadora del taller, Noemí Pérez.